Pomodoro Timer Online: Temporizador de enfoque gratuito con tareas y estadísticas

Es un método de gestión del tiempo creado por Francesco Cirillo a finales de los años 1980. Trabajas en una tarea durante 25 minutos (un pomodoro), tomas un descanso de 5 minutos y, después de cuatro pomodoros, tomas un descanso más largo de 15 a 30 minutos. El nombre proviene del cronómetro de cocina con forma de tomate que utilizó.

Un bloque corto y fijo facilita el comienzo, le brinda una línea de meta clara y hace que las distracciones sean obvias mientras ocurren. Los descansos regulares descansan tu atención, para que puedas mantener la concentración por más tiempo. El seguimiento de los pomodoros completados también muestra cuánto trabajo concentrado realmente haces en un día.

Sí. Elija un ajuste preestablecido (25/5, 50/10, 52/17, 15/3 o 90/20) o abra Configuración para establecer cualquier duración de enfoque de 1 a 180 minutos, duraciones de descansos cortos y largos, y cuántas sesiones de enfoque vienen antes de un descanso largo. Los cambios se aplican de inmediato si el cronómetro no ha comenzado; de lo contrario, a partir de la siguiente sesión.

Muchas personas consideran que de 8 a 12 pomodoros (alrededor de 4 a 6 horas de trabajo concentrado) es un día realista y sostenible, pero depende del trabajo. Establece un objetivo diario en Configuración, observa la barra de objetivos y el gráfico durante una o dos semanas y luego ajusta el objetivo a lo que puedas hacer de forma constante.

Sí, es uno de los métodos de estudio más populares. Los bloques de 25 minutos son lo suficientemente largos para trabajar con el material y lo suficientemente cortos para mantenerse concentrado, y los descansos le brindan un momento para recordar lo que acaba de aprender. Agrega cada tema o capítulo como una tarea para ver cuántos pomodoros se necesitan.

Mueva y descanse los ojos: levántese, estírese, beba agua o mire algo a unos 20 pies de distancia durante 20 segundos. En descansos largos, sal a caminar o come algo. Trate de evitar las redes sociales y el correo electrónico, porque mantienen ocupada su atención en lugar de permitir que se recupere. El cronómetro sugiere una idea de descanso cada vez.

Comience con Classic 25/5 para estudiar y tareas generales. Utilice Sprint 15/3 cuando tenga dificultades para empezar. Cambie a Deep work 50/10 o 52/17 para escribir y codificar donde los breves descansos interrumpen su flujo, y Ultradian 90/20 para largas sesiones creativas. Compare sus minutos de concentración en el informe para ver qué funciona para usted.

Sí. El espacio comienza o se detiene, R se reinicia, S salta, 1, 2 y 3 cambian entre enfoque, descanso corto y descanso largo, + agrega un minuto, I registra una interrupción, M silencia, F abre el modo de enfoque de pantalla completa y P abre el mini temporizador flotante. Prensa ? para ver la lista. Los atajos se ignoran mientras escribes en un campo de texto.

Sí. Establece un objetivo diario en Configuración (de 1 a 30 pomodoros). El objetivo se muestra debajo del cronómetro y en el informe de enfoque como una barra de progreso, y el gráfico diario lo dibuja como una línea discontinua para que puedas ver qué días lo alcanzaste.

Sí. Las configuraciones, las tareas, el temporizador de ejecución y el historial completo de la sesión se guardan en el almacenamiento local de su navegador, por lo que seguirán allí después de una recarga o cuando regrese mañana. No se carga nada. Al borrar los datos de su navegador, se eliminan, así que exporte un CSV si desea una copia permanente.

Sí. El reloj funciona con un trabajador en segundo plano y la hora de finalización exacta, por lo que no se desvía ni se detiene cuando cambias de pestaña, y la alarma suena a tiempo. Si cierra o recarga la página a mitad de la sesión, continúa donde lo dejó. Las sesiones que finalizaron mientras la página estaba cerrada aún se registran.

Sí, en Chrome y Edge. Haga clic en el botón de imagen en imagen o presione P para abrir un pequeño temporizador flotante con inicio, pausa y salto que permanece encima de otras aplicaciones. En otros navegadores, utilice el modo de enfoque de pantalla completa o esté atento a la cuenta regresiva en el título de la pestaña.

Sí. Elija lluvia, océano, chimenea, zumbido de café o ruido blanco, rosa o marrón y ajuste el volumen. El sonido se reproduce mientras corre el cronómetro y puede pausarse durante los descansos. Todo se genera en su navegador, por lo que funciona sin conexión una vez que se ha cargado la página.

Sólo una sesión de enfoque que llega hasta cero. Si omite, reinicia o cambia de modo después de al menos un minuto de concentración, ese tiempo se registra como una sesión parcial: cuenta para sus minutos de concentración pero no para su conteo de pomodoro, meta diaria o progreso de tarea.

Abra Configuración y active las notificaciones de escritorio, luego permítalas cuando su navegador lo solicite. Aparecerá una ventana emergente cuando finalice cada sesión de enfoque o descanso, incluso si la pestaña está oculta. Si bloqueó las notificaciones antes, vuelva a permitirlas desde la configuración del sitio en la barra de direcciones de su navegador.

Sí. Haga clic en CSV en el informe de enfoque para descargar cada sesión con fecha, hora de inicio y finalización, minutos, tarea, estado e interrupciones. Se abre en Excel, Google Sheets o Numbers, lo cual resulta útil para hojas de horas y revisiones semanales.

Sí, es completamente gratis, sin cuenta, sin registro y sin límites. Se ejecuta completamente en su navegador y sus datos nunca salen de su dispositivo.

Aléjate de la pantalla: estírate, camina o descansa la vista. Los breves reinicios mentales son los que mantienen la siguiente sesión alerta.