Por qué el tiempo supera el total de horas
Despertarse al final de un ciclo de sueño, en un sueño ligero, es la diferencia entre sentirse fresco y atontado. Ingrese la hora a la que necesita levantarse, la hora a la que se va a dormir o toque Dormir ahora y la calculadora enumera las horas que completan ciclos completos, incluye el tiempo que le toma conciliar el sueño y resalta la mejor opción para su edad. Cada resultado muestra cómo se desarrollará su noche, desde el sueño profundo temprano hasta la fase REM más prolongada hacia la mañana, y una rutina paso a paso con su último café, su última comida y sus horas de apagado de pantallas. Planifique las siestas alrededor del baño de la tarde y calcule su deuda de sueño semanal y su desfase horario social.
Durante la noche, su cerebro pasa por ciclos de sueño ligero (N1 y N2), sueño profundo (N3) y sueño REM, cada uno de los cuales dura aproximadamente 90 minutos. Despertarse de un sueño profundo provoca inercia del sueño, una sensación de lentitud y aturdimiento que puede durar media hora o más. Despertarse al final de un ciclo, cuando el sueño es más ligero, resulta mucho más natural. Es por eso que siete horas y media pueden parecer mejor que ocho: terminan en el límite de un ciclo en lugar de en la mitad de uno.
