Mapa de calor de hábitos: rastreador de años en píxeles estilo GitHub

Registre cualquier hábito en un mapa de calor de contribución estilo GitHub o en una cuadrícula de años en píxeles. Haga clic para sombrear un día, arrastre para pintar varios, registre números como minutos o páginas, agregue notas, combine todos los hábitos, explore años anteriores y exporte un PNG nítido. Rachas, consistencia y gráficos mensuales. Gratis.

Construido y mantenido por Shehzad Munir ·

Mapa de calor de hábitos
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Por qué los mapas de calor funcionan para los hábitos

Un mapa de calor de hábitos muestra un año completo a la vez, un cuadrado por día, más oscuro cuando hay más. Agregue un hábito, haga clic en un día para registrarlo, haga clic nuevamente para obtener un tono más intenso o presione y arrastre entre días para pintar una carrera completa. ¿Prefieres números reales? Cambie un hábito al modo de valor y registre minutos, páginas o kilómetros; Los tonos se adaptan a sus propios datos. Vea los últimos 12 meses o cualquier año calendario, cambie a un diseño de año en píxeles con meses como columnas y combine todos los hábitos en una descripción general. Las rachas, la coherencia, las semanas con objetivos semanales, los totales mensuales y los días más fuertes de la semana se actualizan a medida que avanzas, y un PNG de alta resolución hace que sea fácil de compartir.

El gráfico de contribución de GitHub hizo visible un año completo de actividad de un solo vistazo, y la misma vista funciona para cualquier hábito. Las tiradas largas de color son motivadoras, las brechas son honestas y los patrones estacionales resaltan de una manera que una lista de registros nunca muestra. Es la versión visual del método “no rompas la cadena”: la cadena está ahí mismo, en la pantalla.

Características

  • Mapa de calor de contribución estilo GitHub, un cuadrado por día
  • Diseño del año en píxeles: 12 meses × 31 días
  • Haga clic para iniciar sesión, haga clic nuevamente para intensidad 1 a 4, arrastre para pintar muchos días
  • Modo de valor para números (minutos, páginas, km) con sombreado automático
  • Notas del día (haga clic con el botón derecho o en el editor del día)
  • Descripción general de todos los hábitos que matiza los días según la cantidad de hábitos que hiciste
  • Últimos 12 meses o cualquier año calendario
  • Racha actual y más larga, días activos y % de consistencia
  • Objetivo semanal: semanas en las que alcanzas tu número objetivo de días.
  • Gráfico de barras mensual y desglose por día de la semana
  • Tamaño cuadrado ajustable, semanas domingo o lunes.
  • Exportación nítida de PNG para redes sociales, exportación CSV, copia de seguridad JSON
  • Recuerda tu hábito y configuración seleccionados, privado y gratuito.

Cómo utilizar Mapa de calor de hábitos

  1. 1

    Añade un hábito

    Elija una sugerencia como Ejercicio o Lectura, o cree la suya propia con un color y un objetivo semanal.

  2. 2

    Días de registro

    Haga clic en un cuadrado para registrarlo, haga clic nuevamente para obtener un tono más intenso o presione y arrastre para pintar varios días.

  3. 3

    En su lugar, registre números (opcional)

    Edita el hábito y elige “Un número”. Haga clic en un día para ingresar minutos, páginas o cualquier valor.

  4. 4

    Agregar notas

    Haga clic derecho en un día para agregar una nota al respecto (en el modo de valor, las notas van en el mismo cuadro que el número).

  5. 5

    Explorar

    Cambie entre los últimos 12 meses y los años anteriores, pruebe el diseño del año en píxeles o elija Todos los hábitos para obtener una vista combinada.

  6. 6

    Compártelo

    Descargue un PNG de su mapa de calor o exporte CSV y JSON.

Casos de uso comunes

  • Un gráfico estilo GitHub para hacer ejercicio, leer o meditar
  • Año en píxeles para el estado de ánimo o las rachas de diario
  • Registrar minutos de práctica para un instrumento o idioma
  • Seguimiento de la distancia corriendo o andando en bicicleta por día
  • Compartiendo un año de coherencia en las redes sociales
  • Combinar varios hábitos en una descripción general de los buenos días.
  • Detectar caídas estacionales y meses fuertes

guía detallada

Niveles de intensidad o números reales

Cada hábito puede registrarse de dos maneras:

Modocomo inicias sesiónCómo funcionan las sombrasBueno para
IntensidadHaga clic para recorrer 0 → 4Niveles fijos: ligero, medio, fuerte, máximo.Esfuerzo, humor, lo hizo/lo hizo bien
ValorIntroduzca un número por díaCuartiles de sus propios valores registradosMinutos, páginas, km, repeticiones.

Cuadrícula de contribución o año en píxeles

El diseño de contribución apila las semanas como columnas y los días de la semana como filas, como GitHub, con etiquetas de mes alineadas con la primera semana de cada mes. El año en píxeles convierte los mismos días en doce columnas, una por mes, con los días del 1 al 31 en orden descendente, un diseño popular para los rastreadores de estado de ánimo y de diario. Ambos funcionan durante los últimos 12 meses o durante cualquier año calendario que haya iniciado sesión.

Estadísticas que explican los colores

Debajo de la cuadrícula, obtienes tu racha actual (hoy no la rompe hasta que termina), la racha más larga, los días activos, la consistencia en el rango visible, cuántas semanas cumpliste con tu objetivo semanal, el valor total registrado en el modo de valor, un gráfico de barras mes por mes y la proporción de cada día de la semana en que estuviste activo. La vista Todos los hábitos muestra cada día cuántos de tus hábitos hiciste, una forma sencilla de ver tus mejores y peores estiramientos.

Herramientas relacionadas

Utilice el rastreador de hábitos completo para realizar controles diarios y protegerse de las rachas, o vea toda su vida como una cuadrícula.

Rastreador de hábitosCalendario de vida en semanasPlanificador diario

Preguntas frecuentes

¿Qué es un mapa de calor de hábitos?

Una cuadrícula de calendario con un cuadrado por día, más oscuro cuanto más lo hacías, como el gráfico de contribución de GitHub. Muestra un año de coherencia de un vistazo.

¿Cómo registro un día?

Haga clic en su cuadrado. Haga clic nuevamente para obtener un tono más fuerte (hasta 4) y una vez más después de 4 para borrarlo. Presiona y arrastra para pintar varios días a la vez.

¿Puedo registrar números como minutos o páginas?

Sí. Edita el hábito y elige “Un número”. Al hacer clic en un día, se abre un cuadro para ingresar el valor y las sombras se escalan según sus propios datos.

¿Qué es el año en píxeles?

Un diseño con doce columnas (meses) y los días 1 a 31 al costado, popular para el estado de ánimo y el diario. Cambie a él con el interruptor de diseño.

¿Puedo ver años pasados?

Sí. Elija los últimos 12 meses o cualquier año calendario del que tenga datos en el menú de rango.

¿Puedo realizar un seguimiento de varios hábitos?

Sí. Cada hábito tiene su propio mapa de calor y color, y Todos los hábitos los combina en una sola vista.

¿Puedo agregar notas a un día?

Sí. Haga clic derecho en un día para abrir el editor y agregar una nota. Los días con notas obtienen un pequeño resumen.

¿Cómo se cuenta la racha?

Días consecutivos con actividad. Hoy no se rompe la racha actual hasta que ésta termina.

¿Cuál es el objetivo semanal?

El número de días activos que desea realizar cada semana. Las estadísticas muestran cuántas semanas lo conociste.

¿Puedo descargar mi mapa de calor como imagen?

Sí. La exportación PNG genera una imagen nítida y de alta resolución con sus estadísticas, lista para las redes sociales.

¿Se guarda automáticamente?

Sí. Sus hábitos, el hábito que estaba viendo y su configuración de diseño se guardan en su navegador y se restauran la próxima vez.

¿Mis datos son privados?

Sí. Se almacena únicamente en su navegador. Utilice la copia de seguridad JSON para moverla a otro dispositivo.

¿Cómo funcionan los niveles de intensidad?

Al hacer clic en un día, se pasa por los niveles (0-3), para que pueda registrar cuánto esfuerzo hizo un hábito ese día, no solo si lo hizo.

¿Cuál es la diferencia entre esto y Habit Tracker?

Habit Heatmap enfatiza una vista de calendario anual estilo GitHub con niveles de intensidad, mientras que Habit Tracker se enfoca en rachas a corto plazo y una puntuación de consistencia.

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