在线番茄计时器：带有任务和统计数据的免费专注计时器

这是 Francesco Cirillo 在 20 世纪 80 年代末发明的一种时间管理方法。您完成一项任务 25 分钟（一个番茄钟），休息 5 分钟，四个番茄钟后，再休息 15 到 30 分钟。这个名字来源于他使用的番茄形状的厨房计时器。

固定的、短的区块可以让你更容易开始，给你一个清晰的终点线，并在干扰发生时让它们变得明显。定期休息可以让你的注意力得到休息，这样你就可以更长时间地保持注意力集中。跟踪已完成的番茄工作时间还可以显示您一天中真正集中工作的程度。

是的。选择一个预设（25/5、50/10、52/17、15/3 或 90/20）或打开“设置”来设置 1 到 180 分钟的任意聚焦长度、短休息时间和长休息时间，以及长休息之前进行多少次专注训练。如果计时器尚未启动，更改将立即应用，否则从下一个会话开始。

许多人认为 8 到 12 个番茄时间（大约 4 到 6 小时的专注工作）是现实的、可持续的一天，但这取决于工作。在“设置”中设置每日目标，观察一两周的目标条和图表，然后将目标调整为您可以持续完成的目标。

是的，这是最流行的学习方法之一。 25 分钟的时间段足够长，可以完成材料，也足够短，可以集中注意力，并且休息时间让您有时间回忆刚刚学到的内容。将每个主题或章节添加为任务，看看需要多少个番茄钟。

活动和休息眼睛：站起来、伸展身体、喝水或注视 20 英尺外的物体 20 秒。长时间休息时，散步或吃点东西。尽量避免社交媒体和电子邮件，因为它们会让你的注意力变得忙碌，而不是让它恢复。计时器每次都会建议一个休息想法。

从经典 25/5 开始学习和完成一般任务。当您难以开始时，请使用 Sprint 15/3。当短暂的休息打断你的流程时，切换到深度工作 50/10 或 52/17 进行写作和编码，并切换到 Ultradian 90/20 进行长时间的创意工作。比较报告中您的焦点分钟，看看什么对您有效。

是的。空格开始或暂停，R重置，S跳过，1、2和3在焦点、短休息和长休息之间切换，+添加一分钟，I记录中断，M静音，F打开全屏焦点模式，P打开浮动迷你计时器。按 ？查看列表。当您在文本字段中键入内容时，快捷键将被忽略。

是的。在“设置”中设置每日目标（1 到 30 个番茄）。目标在计时器下方和焦点报告中显示为进度条，每日图表将其绘制为虚线，以便您可以看到您达到目标的日期。

是的。设置、任务、正在运行的计时器和完整的会话历史记录都保存在浏览器的本地存储中，因此在重新加载后或明天回来时它们仍然存在。没有上传任何内容。清除浏览器数据会删除它们，因此如果您想要永久副本，请导出 CSV。

是的。时钟由后台工作人员和确切的结束时间运行，因此当您切换选项卡时它不会漂移或暂停，并且闹钟会准时响起。如果您在会话中关闭或重新加载页面，它将从上次中断的位置继续。页面关闭时结束的会话仍会被记录。

是的，在 Chrome 和 Edge 中。单击画中画按钮或按 P 打开一个带有启动、暂停和跳过功能的小型浮动计时器，该计时器位于其他应用程序之上。在其他浏览器中，使用全屏焦点模式或留意选项卡标题中的倒计时。

是的。选择雨声、海洋声、壁炉声、咖啡馆嗡嗡声或白色、粉色或棕色噪音，然后设置音量。计时器运行时会播放声音，并且可以在休息期间暂停。一切都在您的浏览器中生成，因此页面加载后即可离线工作。

只有一个一直运行到零的焦点会议。如果您在专注至少一分钟后跳过、重置或切换模式，该时间将被记录为部分会话：它计入您的专注分钟数，但不计入您的番茄钟数、每日目标或任务进度。

打开“设置”并打开桌面通知，然后在浏览器询问时允许它们。当每个焦点会话或休息结束时，即使该选项卡是隐藏的，您也会看到一个弹出窗口。如果您之前阻止了通知，请通过浏览器地址栏中的网站设置重新允许它们。

是的。单击焦点报告中的 CSV，下载每个会话的日期、开始和结束时间、分钟、任务、状态和中断。它可以在 Excel、Google Sheets 或 Numbers 中打开，这对于时间表和每周回顾非常方便。

是的，它完全免费，无需帐户，无需注册，也没有任何限制。它完全在您的浏览器中运行，您的数据永远不会离开您的设备。

远离屏幕：伸展身体、散步或休息眼睛。短暂的心理重置可以让下一次训练保持敏锐。