完璧ではなく一貫性を追跡する
完璧ではなく一貫性を重視して構築された習慣トラッカー。テンプレートまたは独自の習慣から習慣を作成し、その頻度 (毎日、特定の平日、または週に何回)、およびそれが単純なチェックインであるか、毎日の目標に向けたカウントであるかを選択します。今日のビューでは、各習慣に 1 つの大きなタップ ターゲット、連続フレーム、および 2 週間のストリップが表示されます。週ビューは、事後に記入できる日別の習慣グリッドです。統計には、現在および最高の連続記録、習慣強度スコア、7 日、30 日、90 日の完了日、月間カレンダー、週の最高の日、および過去 6 か月が表示されます。休息日は連続記録を破ることはなく、7 回のチェックインごとに 1 日の欠席を保護するシールドを獲得し、チェックインで XP とレベルを獲得します。
習慣形成に関する研究、最も有名なのはロンドン大学ユニバーシティ・カレッジでのフィリッパ・ラリーの2009年の研究で、新しい習慣が自動的に定着するまでに18日から254日かかり、中央値は66日であり、1日でも習慣を忘れても人々は有意に後退しないことが判明した。このトラッカーはその考えに基づいて構築されています。休息日は決してカウントされず、今日はそれが完了したときにのみカウントされ、毎週の習慣は週によって判断され、ストリークシールドにより、勢いを失うことなく時折のミスを吸収できます。
