Uyku döngüsü hesaplayıcısı nasıl çalışır?
Uyku, hafif uykudan derin uykuya ve son olarak REM'e geçen yaklaşık 90 dakikalık döngüler halinde çalışır. Bir döngünün ortasında uyanmak, özellikle de derin uyku sırasında, uyku ataletini, yani 30 dakikaya kadar süren sersemletici sisi tetikler. Hesap makinesi, hedef zamanınızdan 90 dakikalık bloklar halinde geriye (veya ileriye) doğru sayar ve bir uykuya dalma arabelleği ekler; böylece önerilen her zaman, zaten hafif uykuda olduğunuz ve uyanması en kolay olduğunuz bir döngünün sonuna ulaşır.
Uyanma, yatma vakti ve uyku zamanlaması tek bir yerde
Erken vardiyada mı çalışıyorsunuz? Hala tüm döngüleri sağlayan en son uyku zamanlarını görmek için Uyandırma modunu kullanın. Şimdi yatağa mı gidiyorsunuz? Sleep Now, geçerli dakikaya göre en iyi uyanma zamanlarınızı haritalandırır. Yerleşik şekerleme hesaplayıcısı, gerçekten işe yarayan iki uykuyu yönetir; sersemlik yaratmadan uyanıklığı artıran 20 dakikalık kısa uyku ve REM içeren tam döngülü tek bir dinlenme uykusu. Her şey tarayıcınızda yerel olarak hesaplanır ve kendi verileriniz 90 dakikalık ortalamadan farklıysa uykuya dalma gecikmesi ve döngü uzunluğu ayarlanabilir.
- 01
- Üç mod: Uyanma hedefi, Uyku vakti hedefi ve Şimdi Uyuma hedefi
- 02
- 3-6 tam döngüyü kapsayan 90 dakikalık döngü pencereleri
- 03
- Ayarlanabilir uykuya dalma gecikmesi ve ortalama döngü uzunluğu
- 04
- Yerleşik güç kestirme ve tam döngü kurtarma şekerleme hesaplayıcısı
- 05
- Her sonuçta uyku aşaması zaman çizelgesi (hafif, derin, REM)
- 06
- Uyku kalitesi derecelendirmesi: Optimal, İşlevsel veya Uyku Borç Riski
- 07
- %100 yerel — kaydolmanıza gerek yok, cihazınızdan hiçbir şey çıkmıyor
