برنامه ریز روزانه

تحقیقات نشان می دهد که تمرکز بر 3 اولویت کلیدی در روز به طور چشمگیری نرخ تکمیل را افزایش می دهد. بیش از 3 منجر به بیش از حد و تغییر وظیفه می شود که می تواند بهره وری را تا 40٪ کاهش دهد. "قاعده 3" شما را مجبور می کند تا تشخیص دهید چه چیزی واقعا سوزن را حرکت می دهد.

بله. روی "چاپ" کلیک کنید تا برنامه ریز خود را در یک طرح چاپگر پسند باز کنید. نسخه چاپی تمام وظایف، اولویت ها و یادداشت های شما را در قالبی تمیز و خوانا بهینه شده برای کاغذ حفظ می کند.

داده های شما در حافظه محلی مرورگر برای روز جاری ذخیره می شود. هنگامی که یک روز جدید شروع می شود، یک برنامه ریز تازه به دست می آورید - هر کار ناتمام دیروز به طور خودکار انجام نمی شود و هر روز صبح اولویت بندی مجدد عمدی را تشویق می کند.

برنامه ریز از سه بلوک انرژی طبیعی استفاده می کند. صبح (6 صبح تا 12 بعد از ظهر): کار عمیق، کارهای خلاقانه، حل مشکلات پیچیده. بعد از ظهر (12 تا 6 بعد از ظهر): جلسات، همکاری، وظایف اداری. عصر (6 عصر تا 12 صبح): بازتاب، نورخوانی، برنامه ریزی برای فردا.

برای پیگیری میزان مصرف آب در طول روز، روی دکمه‌های شماره‌دار ضربه بزنید یا کلیک کنید. هدف 8 لیوان (حدود 2 لیتر) است که به طور گسترده ای توصیه می شود مصرف روزانه آب برای بزرگسالان. ردیاب بصری به شما کمک می کند پاسخگو بمانید.

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که تمرین قدردانی روزانه - حتی فقط نوشتن 1 تا 3 چیز که بابت آنها سپاسگزار هستید - شادی را 10 تا 25 درصد افزایش می‌دهد و علائم افسردگی را کاهش می‌دهد. کمتر از یک دقیقه طول می کشد و با گذشت زمان ترکیب می شود.