Pomodoro Timer Online: Kostenloser Fokus-Timer mit Aufgaben und Statistiken

Es handelt sich um eine Zeitmanagementmethode, die Ende der 1980er Jahre von Francesco Cirillo entwickelt wurde. Sie arbeiten 25 Minuten lang an einer Aufgabe (ein Pomodoro), machen eine 5-minütige Pause und nach vier Pomodoros machen Sie eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten. Der Name stammt von der tomatenförmigen Küchenuhr, die er verwendete.

Ein fester, kurzer Block erleichtert den Start, gibt Ihnen eine klare Ziellinie und macht Ablenkungen deutlich, wenn sie auftreten. Regelmäßige Pausen ruhen Ihre Aufmerksamkeit, sodass Sie sich länger konzentrieren können. Das Verfolgen abgeschlossener Pomodoros zeigt auch, wie viel konzentrierte Arbeit Sie wirklich an einem Tag leisten.

Ja. Wählen Sie eine Voreinstellung (25/5, 50/10, 52/17, 15/3 oder 90/20) oder öffnen Sie die Einstellungen, um eine beliebige Fokuslänge von 1 bis 180 Minuten, kurze und lange Pausenlängen und die Anzahl der Fokussitzungen vor einer langen Pause festzulegen. Änderungen gelten sofort, wenn der Timer noch nicht gestartet ist, andernfalls ab der nächsten Sitzung.

Viele Menschen halten 8 bis 12 Pomodoros (etwa 4 bis 6 Stunden konzentrierte Arbeit) für einen realistischen, nachhaltigen Tag, aber das hängt von der Arbeit ab. Legen Sie in den Einstellungen ein Tagesziel fest, beobachten Sie die Zielleiste und das Diagramm ein oder zwei Wochen lang und passen Sie das Ziel dann an das an, was Sie regelmäßig erreichen können.

Ja, es ist eine der beliebtesten Lernmethoden. 25-Minuten-Blöcke sind lang genug, um den Stoff durchzuarbeiten, und kurz genug, um konzentriert zu bleiben, und die Pausen geben Ihnen einen Moment, um sich an das gerade Gelernte zu erinnern. Fügen Sie jedes Thema oder Kapitel als Aufgabe hinzu, um zu sehen, wie viele Pomodoros dafür erforderlich sind.

Bewegen Sie Ihre Augen und ruhen Sie sie aus: Stehen Sie auf, strecken Sie sich, trinken Sie Wasser oder schauen Sie 20 Sekunden lang auf etwas in einer Entfernung von etwa 6 Metern. Machen Sie in längeren Pausen einen Spaziergang oder essen Sie etwas. Versuchen Sie, soziale Medien und E-Mails zu meiden, da diese Ihre Aufmerksamkeit beschäftigen, anstatt sie wiederherzustellen. Der Timer schlägt jedes Mal eine Pausenidee vor.

Beginnen Sie mit Classic 25/5 für das Lernen und allgemeine Aufgaben. Verwenden Sie Sprint 15/3, wenn Sie Schwierigkeiten haben, anzufangen. Wechseln Sie zu Deep Work 50/10 oder 52/17 für das Schreiben und Codieren, bei dem kurze Pausen Ihren Fluss unterbrechen, und Ultradian 90/20 für lange kreative Sitzungen. Vergleichen Sie Ihre Fokusminuten im Bericht, um zu sehen, was für Sie funktioniert.

Ja. Space startet oder pausiert, R setzt zurück, S überspringt, 1, 2 und 3 wechseln zwischen Fokus, kurzer Pause und langer Pause, + fügt eine Minute hinzu, I protokolliert eine Unterbrechung, M schaltet stumm, F öffnet den Vollbild-Fokusmodus und P öffnet den schwebenden Mini-Timer. Drücken Sie ? um die Liste zu sehen. Tastenkombinationen werden ignoriert, während Sie in ein Textfeld tippen.

Ja. Legen Sie in den Einstellungen ein Tagesziel fest (1 bis 30 Pomodoros). Das Ziel wird unter dem Timer und im Fokusbericht als Fortschrittsbalken angezeigt und im Tagesdiagramm als gestrichelte Linie dargestellt, sodass Sie sehen können, an welchen Tagen Sie es erreicht haben.

Ja. Einstellungen, Aufgaben, der laufende Timer und Ihr vollständiger Sitzungsverlauf werden im lokalen Speicher Ihres Browsers gespeichert, sodass sie auch nach einem Neuladen oder wenn Sie morgen zurückkommen, immer noch dort sind. Es wird nichts hochgeladen. Durch das Löschen Ihrer Browserdaten werden sie entfernt. Exportieren Sie daher eine CSV-Datei, wenn Sie eine dauerhafte Kopie wünschen.

Ja. Die Uhr läuft von einem Hintergrundarbeiter und der genauen Endzeit, sodass sie nicht schwankt oder pausiert, wenn Sie zwischen den Tabs wechseln, und der Wecker pünktlich klingelt. Wenn Sie die Seite während der Sitzung schließen oder neu laden, wird sie dort fortgesetzt, wo sie aufgehört hat. Sitzungen, die beendet wurden, während die Seite geschlossen wurde, werden weiterhin protokolliert.

Ja, in Chrome und Edge. Klicken Sie auf die Bild-in-Bild-Schaltfläche oder drücken Sie P, um einen kleinen schwebenden Timer mit Start, Pause und Überspringen zu öffnen, der über anderen Apps angezeigt wird. Verwenden Sie in anderen Browsern den Vollbild-Fokusmodus oder behalten Sie den Countdown im Tab-Titel im Auge.

Ja. Wählen Sie Regen, Meer, Kamin, Café-Brummen oder weißes, rosafarbenes oder braunes Rauschen und stellen Sie die Lautstärke ein. Der Ton ertönt, während der Timer läuft, und kann in Pausen pausieren. Alles wird in Ihrem Browser generiert, sodass es offline funktioniert, sobald die Seite geladen ist.

Nur eine Fokussitzung, die bis auf Null läuft. Wenn Sie nach mindestens einer Minute Konzentration den Modus überspringen, zurücksetzen oder wechseln, wird diese Zeit als Teilsitzung protokolliert: Sie zählt zu Ihren Konzentrationsminuten, aber nicht zu Ihrer Pomodoro-Anzahl, Ihrem Tagesziel oder Ihrem Aufgabenfortschritt.

Öffnen Sie die Einstellungen, aktivieren Sie Desktop-Benachrichtigungen und lassen Sie sie dann zu, wenn Ihr Browser Sie dazu auffordert. Am Ende jeder Fokussitzung oder Pause wird ein Popup angezeigt, auch wenn die Registerkarte ausgeblendet ist. Wenn Sie Benachrichtigungen zuvor blockiert haben, lassen Sie sie über die Website-Einstellungen in der Adressleiste Ihres Browsers erneut zu.

Ja. Klicken Sie im Fokusbericht auf CSV, um jede Sitzung mit Datum, Start- und Endzeit, Minuten, Aufgabe, Status und Unterbrechungen herunterzuladen. Es wird in Excel, Google Sheets oder Numbers geöffnet, was für Stundenzettel und wöchentliche Überprüfungen praktisch ist.

Ja, es ist völlig kostenlos, ohne Konto, ohne Anmeldung und ohne Einschränkungen. Es läuft vollständig in Ihrem Browser und Ihre Daten verlassen niemals Ihr Gerät.

Entfernen Sie sich vom Bildschirm: Strecken Sie sich, gehen Sie oder ruhen Sie Ihre Augen aus. Kurze mentale Resets sorgen dafür, dass die nächste Sitzung fit bleibt.