Pomodoro Timer Online: مؤقت تركيز مجاني مع المهام والإحصائيات
مؤقت بومودورو مجاني عبر الإنترنت مع قائمة مهام وتقديرات بومودورو، وفواصل البدء التلقائي، وإحصائيات التركيز والخطوط، وأصوات التنبيه والخلفية، ومؤقت صغير عائم، واختصارات لوحة المفاتيح. يحافظ على الوقت المحدد في علامات تبويب الخلفية.
تطبيق تركيز بومودورو كامل في متصفحك. اختر إيقاعًا (كلاسيكي 25/5، أو عمل عميق 50/10، أو 52/17، أو Sprint 15/3، أو Ultradian 90/20 أو مخصص)، وأضف المهام باستخدام تقديرات البومودورو، واترك جلسات التركيز والفواصل تعمل تلقائيًا، مع استراحة طويلة بعد كل مجموعة. يحتفظ المؤقت بالوقت المحدد في علامة تبويب الخلفية ويستأنف العمل بعد إعادة التحميل. يتم إنشاء الإنذارات والأصوات الخلفية (المطر والمحيط والمدفأة والمقهى والضوضاء البيضاء والوردية والبنية) على جهازك. يتتبع تقرير التركيز هدفك اليومي وخطك وأفضل الساعات وأهم المهام ويتم تصديره إلى ملف CSV. تشتمل الإضافات على وضع التركيز بملء الشاشة، ومؤقت صغير عائم دائمًا في الأعلى، وإشعارات سطح المكتب، وحلقة تقدم في أيقونة علامة التبويب واختصارات لوحة المفاتيح. لا يوجد تسجيل، ولا توجد إعلانات في المؤقت، وتبقى جميع البيانات في متصفحك.
هذا هو مؤقت بومودورو المجاني عبر الإنترنت والذي يعمل كتطبيق تركيز مخصص. اختر إيقاعًا (25/5، 50/10، 52/17، 90/20 أو إيقاعك الخاص)، وأضف المهام التي تريد إكمالها، ثم اضغط على ابدأ. تتناوب جلسات التركيز والاستراحات تلقائيًا، مع استراحة طويلة بعد كل مجموعة. تحتفظ الساعة بالوقت المحدد في علامة تبويب الخلفية، وتستمر في العمل بعد إعادة تحميل الصفحة، وترن المنبه الذي تختاره، وتسجل كل جلسة في تقرير التركيز الذي يمكنك تصديره. لا يوجد تسجيل ولا يتم تحميل أي شيء: تظل مهامك وسجلك في متصفحك.
سمات
الإعدادات المسبقة لـ Classic 25/5، وDeepwork 50/10، و52/17، وSprint 15/3، وUltradian 90/20، أو التركيز المخصص، وأطوال الاستراحة والاستراحة الطويلة
استراحة طويلة بعد عدد محدد من جلسات التركيز، تظهر كنقاط تقدم
يتم تعيين فواصل البدء التلقائي والتركيز التلقائي بشكل منفصل
قائمة المهام مع تقديرات بومودورو، والأعداد الفعلية، وإعادة الترتيب، ووقت الانتهاء المقدر
التوقيت الدقيق في علامات تبويب الخلفية، بالإضافة إلى الاستئناف بعد إعادة تحميل الصفحة
تقرير التركيز: الهدف اليومي، والخط، والرسوم البيانية لمدة 7 أيام و30 يومًا، وأفضل ساعات التركيز، وأهم المهام
سجل الجلسة مع الجلسات الجزئية وعدد الانقطاعات، بالإضافة إلى تصدير ملف CSV
ستة أصوات منبه مع مستوى الصوت والتكرار، وصوت تكتكة اختياري
مؤقت صغير عائم يبقى فوق النوافذ الأخرى (Chrome وEdge)
وضع التركيز بملء الشاشة وخيار إبقاء الشاشة مستيقظًا
إشعارات سطح المكتب والعد التنازلي المباشر في عنوان علامة التبويب وحلقة التقدم في أيقونة علامة التبويب
أضف +1 أو +5 دقائق، وقم بتسجيل المقاطعات وشاهد أفكار الفواصل
اختصارات لوحة المفاتيح لكل عنصر تحكم
خاص: لا حاجة إلى حساب، ويتم تخزين كل شيء في متصفحك
كيفية استخدام مؤقت بومودورو
1
اختر إيقاعك
اضغط على إعداد مسبق (كلاسيكي 25/5، عمل عميق 50/10، 52/17، سبرينت 15/3 أو Ultradian 90/20)، أو افتح الإعدادات لتعيين التركيز الخاص بك، ودقائق الاستراحة القصيرة والطويلة وعدد الجلسات التي تأتي قبل استراحة طويلة.
2
إضافة المهام وتقدير بومودوروس
اكتب مهمة، وحدد عدد بومودوروس الذي تتوقع أن يستغرقه، ثم قم بإضافته. المهمة المحددة هي تركيزك الحالي وتحصل على رصيد مقابل كل جلسة منتهية. تظهر القائمة متى ستنتهي.
3
ابدأ بالتركيز
اضغط على ابدأ أو مفتاح المسافة. العمل على مهمة واحدة حتى التنبيه. تُظهر الحلقة وعلامة تبويب المتصفح والمؤقت الصغير العائم الاختياري الوقت المتبقي. اضغط على I لتسجيل المقاطعة أو + لإضافة دقيقة.
4
خذ استراحة
عندما ينتهي التركيز، يرن المنبه وتبدأ استراحة قصيرة (استراحة طويلة بعد كل مجموعة). اتبع فكرة الاستراحة، ثم ابدأ البومودورو التالي، أو قم بتشغيل التشغيل التلقائي لتشغيل الدورات بدون استخدام اليدين.
5
قم بمراجعة تقرير التركيز الخاص بك
تحقق من التقدم المحرز اليوم مقابل هدفك اليومي وخطك وأفضل ساعات التركيز والوقت لكل مهمة. قم بتصدير الجلسات إلى ملف CSV متى احتجت إليها.
حالات الاستخدام الشائع
الدراسة للامتحانات في كتل مدتها 25 دقيقة مع فترات راحة وهدف يومي
خطط ليوم عمل كمهام بتقديرات بومودورو ووقت انتهاء متوقع
قم بالبرمجة أو الكتابة أو التصميم في جلسات عمل عميقة أطول بنسبة 50/10 أو 90/20
ضوضاء القناع في المنزل أو في المكتب مع المطر أو المقهى أو الضوضاء البنية
احتفظ بمؤقت عائم مرئيًا فوق المحرر أو الشرائح أو مكالمة الفيديو
قم ببناء خط التركيز وتسجيل الوقت لكل مهمة للجداول الزمنية
دليل مفصل
كيف تعمل تقنية البومودورو
ابتكر فرانشيسكو سيريلو هذه الطريقة في أواخر الثمانينيات، وأطلق عليها اسم مؤقت المطبخ على شكل الطماطم الذي استخدمه عندما كان طالبًا (البومودورو كلمة إيطالية تعني الطماطم). الدورة بسيطة: اختر مهمة واحدة، وركز عليها لمدة 25 دقيقة، ثم خذ استراحة لمدة 5 دقائق، وبعد أربع من هذه الجولات، خذ استراحة أطول مدتها 15 إلى 30 دقيقة. كل كتلة تركيز هي "بومودورو" واحد. تسهل الكتل القصيرة والثابتة البدء، وتحميك من تعدد المهام، وتمنح انتباهك انتعاشًا منتظمًا حتى تتمكن من الاستمرار لساعات دون إرهاق. في هذا المؤقت، تظهر النقاط الموجودة أسفل الساعة مكانك في المجموعة الحالية، وتصل فترة الاستراحة الطويلة من تلقاء نفسها بعد عدد الجلسات التي تختارها.
خطوة
ماذا تفعل
الطول الافتراضي
1. الخطة
اختر مهمة واحدة وقم بتقدير عدد بومودوروس الذي تحتاجه
1 دقيقة
2. التركيز
اعمل على هذه المهمة فقط، بدون بريد إلكتروني أو دردشة أو هاتف
25 دقيقة
3. استراحة قصيرة
قف، تمدد، اشرب الماء، أرح عينيك
5 دقائق
4. كرر
قم بتشغيل التركيز + استراحة قصيرة حتى تكتمل المجموعة
4 بومودوروس
5. استراحة طويلة
المشي، تناول الطعام، إيقاف التشغيل بالكامل قبل المجموعة التالية
15 إلى 30 دقيقة
ما هي فترة بومودورو التي يجب عليك استخدامها؟
يعتبر التقسيم الكلاسيكي 25/5 نقطة بداية، وليس قاعدة. تتناسب فترات التركيز الأطول مع العمل الذي يستغرق بعض الوقت لإنجازه، مثل الكتابة أو البرمجة أو التصميم، بينما تساعد فترات السرعة الأقصر عندما يكون الدافع منخفضًا أو تبدو المهمة مرهقة. يأتي إيقاع 52/17 من دراسة إنتاجية أجرتها شركة DeskTime لتتبع الوقت، وتتبع الكتل التي تبلغ مدتها 90 دقيقة دورة فائقة السرعة مدتها 90 دقيقة تقريبًا والتي وصفها باحث النوم ناثانيال كليتمان. جرب إيقاعًا لمدة أسبوع، ثم قارن دقائق تركيزك في التقرير واحتفظ بالدقيقة التي تنجز فيها أكبر قدر من العمل.
محددة مسبقا
التركيز / الاستراحة
استراحة طويلة
الأفضل ل
كلاسيكي
25 / 5 دقيقة
15 دقيقة بعد 4
الدراسة، المهام العامة، تعلم الطريقة
سبرينت
15 / 3 دقيقة
10 دقائق بعد 4
الدافع منخفض، المشرف، البدء
عمل عميق
50 / 10 دقيقة
30 دقيقة بعد 3
الكتابة والترميز وحل المشكلات المركزة
52 / 17
52 / 17 دقيقة
30 دقيقة بعد 3
العمل المكتبي مع فترات راحة سخية
التراديان
90 / 20 دقيقة
30 دقيقة بعد 2
جلسات إبداعية طويلة بمجرد بدء التدفق
خطط ليومك بالمهام وتقديرات بومودورو
أضف كل مهمة مع تقدير لعدد بومودوروس الذي ستستغرقه. المهمة التي تحددها هي التركيز الحالي: فهي تظهر أسفل الساعة، وكل جلسة تركيز منتهية تضيف إليها بومودورو واحدة، لذلك ترى التقدم مثل 2/4 في لمحة. من التقديرات المتبقية، يحدد المؤقت الوقت الذي ستنتهي فيه، بما في ذلك فترات الراحة، ويعرض وقت الانتهاء. أعد ترتيب المهام، وأعد تسميتها، واضبط التقديرات حسب تعلمك، ثم ضع علامة اختيار عليها عند الانتهاء. تعد مقارنة بومودوروس المقدرة والفعلية على مدى بضعة أسابيع واحدة من أسرع الطرق لتحسين التخطيط.
يتم حفظ كل بومودورو مكتمل مع وقت البدء والطول والمهمة والانقطاعات. يحول تقرير التركيز ذلك إلى شريط أهداف يومي، وخط يوم، وإجمالي وقت التركيز لآخر 7 أو 30 يومًا، ومخطط بومودوروس لكل يوم مع خط هدفك، وتفصيل للوقت الذي تركز فيه بشكل أفضل خلال اليوم، وأهم مهامك حسب الوقت الذي تقضيه. يتم الاحتفاظ بالجلسات التي تتوقف عنها مبكرًا (بعد دقيقة واحدة على الأقل) كجلسات جزئية، بحيث تظل دقائق تركيزك صادقة دون احتسابها كبومودوروس كاملة. قم بتصدير كل شيء إلى ملف CSV لجدول بيانات أو جدول زمني.
اختر من بين ستة أصوات منبه (الجرس، الرنين، الرقمي، مؤقت المطبخ، كتلة خشبية أو نغمة ناعمة) مع مستوى الصوت الخاص به وعدد التكرارات، واختياريًا علامة هادئة أثناء التركيز. يتم تشغيل أصوات الخلفية (المطر، المحيط، المدفأة، همهمة المقهى، والضوضاء البيضاء أو الوردية أو البنية) فقط أثناء تشغيل المؤقت ويمكن أن تتوقف مؤقتًا أثناء فترات الراحة. يتم إنشاؤها في متصفحك، لذا لا يوجد شيء يمكن دفقه أو تنزيله. أدوات مساعدة التركيز الأخرى: وضع التركيز بملء الشاشة، ومؤقت صغير عائم يبقى أعلى النوافذ الأخرى (في Chrome وEdge)، وعد تنازلي مباشر وحلقة التقدم في علامة تبويب المتصفح، وخيار إبقاء الشاشة في حالة يقظة، وإشعارات سطح المكتب.
الاختصار
فعل
فضاء
ابدأ أو توقف مؤقتًا أو استأنف
R
إعادة تعيين الجلسة الحالية
S
انتقل إلى الجلسة التالية
1 / 2 / 3
قم بالتبديل إلى التركيز أو استراحة قصيرة أو استراحة طويلة
+
أضف دقيقة واحدة
I
تسجيل انقطاع
M
كتم جميع الأصوات
F
وضع التركيز على ملء الشاشة
P
توقيت صغير عائم
التعامل مع الانقطاعات بطريقة بومودورو
قاعدة سيريلو هي أن حبة البومودورو غير قابلة للتجزئة: إذا تخليت عنها، فلن يتم احتسابها. عندما ينبثق شيء ما في منتصف الجلسة، اضغط على I لتسجيل الانقطاع، وتدوينه، والتعامل معه أثناء فترة الاستراحة، وهو روتين غالبًا ما يتم تلخيصه على أنه إعلام، وتفاوض، ومعاودة الاتصال. وجدت الأبحاث التي أجرتها جلوريا مارك في جامعة كاليفورنيا في إيرفين أن الأمر يستغرق حوالي 23 دقيقة في المتوسط للعودة إلى مهمة متقطعة، ولهذا السبب فإن حماية كتلة مدتها 25 دقيقة تؤتي ثمارها. يقوم تقريرك بإحصاء المقاطعات في كل جلسة، حتى تتمكن من معرفة الأوقات من اليوم أو المهام التي تجذب أكبر قدر من التشتيت.
ما يجب القيام به في استراحة بومودورو
تساعد الاستراحة فقط إذا كانت تريح الأجزاء التي كانت تعمل بداخلك. يؤدي تصفح وسائل التواصل الاجتماعي إلى إبقاء انتباهك منشغلًا، لذلك نادرًا ما تشعر بالانتعاش. أثناء الاستراحة، يقترح المؤقت شيئًا بسيطًا للقيام به بدلاً من ذلك، ويمكنك التبديل عشوائيًا بحثًا عن فكرة أخرى.
إنها طريقة لإدارة الوقت أنشأها فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات. أنت تعمل على مهمة واحدة لمدة 25 دقيقة (واحدة بومودورو)، وتأخذ استراحة لمدة 5 دقائق، وبعد أربع فصول، تأخذ استراحة أطول مدتها 15 إلى 30 دقيقة. الاسم يأتي من مؤقت المطبخ على شكل الطماطم الذي استخدمه.
كيف يساعدك مؤقت بومودورو على التركيز؟
إن الكتلة القصيرة الثابتة تجعل من السهل البدء، وتمنحك خط نهاية واضحًا، وتجعل الانحرافات واضحة أثناء حدوثها. فترات الراحة المنتظمة تريح انتباهك، حتى تتمكن من الحفاظ على التركيز لفترة أطول. يُظهر تتبع بومودوروس المكتمل أيضًا مقدار العمل المركّز الذي تقوم به حقًا في يوم واحد.
هل يمكنني تغيير أوقات العمل وفترات الراحة في البومودورو؟
نعم. اختر إعدادًا مسبقًا (25/5، 50/10، 52/17، 15/3 أو 90/20) أو افتح الإعدادات لتعيين أي مدة تركيز من 1 إلى 180 دقيقة، ومدة الاستراحة القصيرة والطويلة، وعدد جلسات التركيز التي تأتي قبل استراحة طويلة. يتم تطبيق التغييرات على الفور إذا لم يبدأ الموقت، وإلا اعتبارًا من الجلسة التالية.
كم عدد البومودوروس الذي يجب أن أفعله في اليوم؟
يجد العديد من الأشخاص أن ما بين 8 إلى 12 بومودورو (حوالي 4 إلى 6 ساعات من العمل المركّز) هو يوم واقعي ومستدام، لكن ذلك يعتمد على العمل. حدد هدفًا يوميًا في الإعدادات، وشاهد شريط الأهداف والمخطط لمدة أسبوع أو أسبوعين، ثم اضبط الهدف على ما يمكنك القيام به باستمرار.
هل تقنية البومودورو مفيدة للدراسة؟
نعم، إنها إحدى طرق الدراسة الأكثر شعبية. تعتبر المقاطع التي تبلغ مدتها 25 دقيقة طويلة بما يكفي للعمل على المواد وقصيرة بما يكفي للحفاظ على تركيزك، وتمنحك فترات الراحة لحظة لتذكر ما تعلمته للتو. أضف كل موضوع أو فصل كمهمة لمعرفة عدد بومودوروس الذي يتطلبه الأمر.
ماذا يجب أن أفعل خلال فترات راحة بومودورو؟
حرك وأرح عينيك: قف، أو تمدد، أو اشرب الماء، أو انظر إلى شيء يبعد حوالي 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. في فترات الراحة الطويلة، قم بالمشي أو تناول شيئًا ما. حاول تجنب وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني، لأنها تشغل انتباهك بدلاً من السماح له بالتعافي. يقترح الموقت فكرة استراحة في كل مرة.
ما هو الإعداد المسبق الذي يجب أن أستخدمه، 25/5، أو 50/10، أو 52/17، أو 90/20؟
ابدأ بـ Classic 25/5 للدراسة والمهام العامة. استخدم Sprint 15/3 عندما تجد صعوبة في البدء. قم بالتبديل إلى العمل العميق 50/10 أو 52/17 للكتابة والبرمجة حيث تقطع فترات الراحة القصيرة تدفقك، وUltradian 90/20 للجلسات الإبداعية الطويلة. قارن دقائق التركيز الخاصة بك في التقرير لمعرفة ما يناسبك.
هل هناك اختصارات لوحة المفاتيح؟
نعم. تبدأ المسافة أو تتوقف مؤقتًا، ويعاد تعيين R، ويتخطى S، ويتحول 1 و2 و3 بين التركيز، وفاصل قصير وفاصل طويل، + يضيف دقيقة، وأسجل المقاطعة، وكتم M، ويفتح F وضع التركيز بملء الشاشة، ويفتح P المؤقت الصغير العائم. يضعط ؟ لرؤية القائمة. يتم تجاهل الاختصارات أثناء الكتابة في حقل النص.
هل يمكنني تحديد هدف التركيز اليومي؟
نعم. حدد هدفًا يوميًا في الإعدادات (من 1 إلى 30 بومودورو). يظهر الهدف أسفل المؤقت وفي تقرير التركيز كشريط تقدم، ويرسمه الرسم البياني اليومي كخط متقطع حتى تتمكن من معرفة الأيام التي حققت فيها الهدف.
هل يقوم المؤقت بحفظ المهام والإحصائيات الخاصة بي؟
نعم. يتم حفظ الإعدادات والمهام ومؤقت التشغيل وسجل الجلسة الكامل في وحدة التخزين المحلية للمتصفح الخاص بك، بحيث تظل موجودة بعد إعادة التحميل أو عند العودة غدًا. لم يتم تحميل أي شيء. يؤدي مسح بيانات المتصفح إلى إزالتها، لذا قم بتصدير ملف CSV إذا كنت تريد نسخة دائمة.
هل يستمر مؤقت بومودورو في العمل في علامة تبويب الخلفية؟
نعم. تعمل الساعة من عامل الخلفية ووقت الانتهاء الدقيق، لذلك لا تنحرف أو تتوقف مؤقتًا عند تبديل علامات التبويب، ويرن المنبه في الوقت المحدد. إذا قمت بإغلاق الصفحة أو إعادة تحميلها في منتصف الجلسة، فستستأنف من حيث توقفت. لا تزال الجلسات التي انتهت أثناء إغلاق الصفحة مسجلة.
هل يمكنني إبقاء المؤقت مرئيًا أعلى النوافذ الأخرى؟
نعم، في Chrome وEdge. انقر فوق زر صورة داخل صورة أو اضغط على P لفتح مؤقت صغير عائم مع البدء والإيقاف المؤقت والتخطي الذي يبقى أعلى التطبيقات الأخرى. في المتصفحات الأخرى، استخدم وضع التركيز بملء الشاشة أو راقب العد التنازلي في عنوان علامة التبويب.
هل بها ضوضاء بيضاء أو أصوات مطر؟
نعم. اختر المطر أو المحيط أو المدفأة أو همهمة المقهى أو الضوضاء البيضاء أو الوردية أو البنية واضبط مستوى الصوت. يتم تشغيل الصوت أثناء تشغيل المؤقت ويمكن أن يتوقف مؤقتًا أثناء فترات الراحة. يتم إنشاء كل شيء في متصفحك، لذا فهو يعمل دون اتصال بالإنترنت بمجرد تحميل الصفحة.
ما الذي يعتبر بمثابة بومودورو مكتمل؟
فقط جلسة تركيز تمتد حتى الصفر. إذا قمت بتخطي الأوضاع أو إعادة ضبطها أو تبديلها بعد دقيقة واحدة على الأقل من التركيز، فسيتم تسجيل ذلك الوقت كجلسة جزئية: يتم احتسابه ضمن دقائق التركيز الخاصة بك ولكن ليس ضمن عدد البومودورو أو الهدف اليومي أو تقدم المهمة.
كيف يمكنني الحصول على إشعارات سطح المكتب عند انتهاء الجلسة؟
افتح الإعدادات وقم بتشغيل إشعارات سطح المكتب، ثم اسمح لها عندما يطلب منك المتصفح ذلك. ستظهر لك نافذة منبثقة عند انتهاء كل جلسة تركيز أو استراحة، حتى لو كانت علامة التبويب مخفية. إذا قمت بحظر الإشعارات من قبل، فأعد السماح بها من إعدادات الموقع في شريط عنوان المتصفح الخاص بك.
هل يمكنني تصدير تاريخ البومودورو الخاص بي؟
نعم. انقر فوق ملف CSV في تقرير التركيز لتنزيل كل جلسة بالتاريخ ووقت البدء والانتهاء والدقائق والمهمة والحالة والانقطاعات. ويتم فتحه في برنامج Excel أو Google Sheets أو Numbers، وهو أمر مفيد للجداول الزمنية والمراجعات الأسبوعية.
هل مؤقت بومودورو هذا مجاني؟
نعم، إنه مجاني تمامًا بدون حساب ولا اشتراك ولا حدود. يتم تشغيله بالكامل في متصفحك ولا تترك بياناتك جهازك أبدًا.
ماذا يجب أن أفعل أثناء فترات الراحة؟
ابتعد عن الشاشة: قم بالتمدد أو المشي أو إراحة عينيك. عمليات إعادة الضبط الذهنية القصيرة هي ما يبقي الجلسة التالية حادة.
