टीडीईई वास्तव में क्या है
आप प्रतिदिन कितनी कैलोरी जलाते हैं यह देखने के लिए अपने शरीर के आँकड़े और गतिविधि दर्ज करें, फिर चुनें कि आप कितनी तेजी से कम करना चाहते हैं या कितनी तेजी से बढ़ाना चाहते हैं। आपको छह आहार प्रीसेट या अपने स्वयं के विभाजन, प्रति-भोजन ब्रेकडाउन और जिस तारीख को आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने की संभावना है, से सुरक्षा फर्श, प्रोटीन, कार्ब्स और वसा के साथ दैनिक कैलोरी मिलती है।
Total Daily Energy Expenditure is the calories you burn in a day, your resting metabolism plus activity. यह किसी भी पोषण योजना के लिए आधार है: वजन कम करने के लिए इससे कम, वजन बनाए रखने के लिए इससे ऊपर और वजन बढ़ाने के लिए इससे ऊपर खाएं। इस संख्या का अनुमान लगाने से कई आहार रुक जाते हैं।
