BMI 计算器（含身体脂肪和理想体重）

世卫组织针对南亚和东亚成年人的指南将 BMI 为 23 或更高视为超重，将 27.5 或更高视为肥胖，因为 BMI 较低时健康风险会增加。打开开关即可使用它们。

它使用颈围、腰围和臀围，通常与实验室方法的误差在 3-4% 以内。在肚脐处测量腰部，在最宽处测量臀部。

它追踪腹部脂肪，而体重指数无法看到。将腰围控制在身高的一半以下是一个与降低心脏病和糖尿病风险相关的简单目标。

不可以。18 岁以下的人必须将 BMI 与特定年龄和性别的生长图表（百分位数）进行比较。当年龄低于 18 岁时，计算器会发出警告。

输入您的身高和体重。 BMI的公式为：体重（公斤）/身高²（米）。英制：703 × 重量（磅）/高度²（英寸）。 BMI 18.5-24.9 被认为是健康的。

减持：低于18.5。正常体重：18.5-24.9。超重：25-29.9。肥胖：30岁及以上。这些是世界卫生组织成人指南。儿童的体重指数范围因年龄和性别而异。

BMI 是一种有用的筛查工具，但也有其局限性。它不区分肌肉和脂肪，因此即使体脂较低，肌肉发达的运动员也可能显示为“超重”。对于失去肌肉质量的老年人来说，它的准确性也较低。使用 BMI 作为指导，而不是诊断。

对于 18.5-24.9 的健康体重指数，您的理想体重范围因身高而异。例如：身高 5 英尺 8 英寸（173 厘米）时，健康体重范围约为 125-163 磅（57-74 公斤）。计算器会根据您的身高显示您的具体范围。

BMR 是您的身体在完全休息时为维持基本功能（呼吸、循环、器官功能）而燃烧的卡路里数。这是每天所需的最低热量。乘以活动系数即可得出您的每日卡路里需求。

BMI仅使用身高和体重，它无法区分肌肉和脂肪。身体脂肪百分比直接衡量您的体重中脂肪与瘦体重的比例。肌肉发达的运动员的 BMI 可能“超重”，但身体脂肪含量为 12%，属于健康水平。体脂百分比是一个更准确的健康指标，但需要专门的设备来测量。

BMI 是您的体重（公斤）除以身高（米）的平方 (kg/m2)。在英制单位中，重量为磅 x 703 除以身高（英寸平方）。输入公制或英制值，该工具会进行数学计算并显示您的类别。

是的。相同的 BMI 公式适用于成年男性和女性，您可以以公制 (cm/kg) 或英制 (ft-in/lb) 单位输入身高和体重。

BMR 是您的身体在完全休息时为保持基本功能运行而燃烧的卡路里数，是计算每日卡路里需求的基线。