Калькулятор ИМТ

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) в метрических или британских единицах с помощью шкалы категорий в реальном времени, диапазона здорового веса, соотношения веса к цели, формул идеального веса, BMR и риска изменения соотношения талии к росту — без риска.

Введите свой рост, вес, возраст и пол, чтобы мгновенно получить свой ИМТ, нанесенный на цветовую шкалу от недостаточного веса до ожирения. Помимо цифр, он показывает ваш диапазон здорового веса, сколько кг или фунтов вы должны сбросить, чтобы достичь этого, три формулы идеального веса, ваш ежедневный BMR и дополнительную оценку риска от талии до роста. Поддерживает как метрическую (кг/см), так и британскую (фунт/фут-дюйм).

Категория: Калькуляторы и конвертеры
Включает: Возможности 7
Доступ: Бесплатно · Нет регистрации
Конфиденциальность: Запускается в вашем браузере

Калькулятор ИМТ

Calibrating Advanced BMI Calculator......

Please wait a moment

Как использовать

Как использовать Калькулятор ИМТ

01
Выберите метрическую или британскую систему мер
Переключите переключатель единиц измерения на кг/см или фунт/фут-дюйм. Любые введенные вами значения преобразуются автоматически, поэтому вы никогда не потеряете свое место.
02
Введите рост, вес, возраст и пол
Используйте ползунки и поля. Возраст и пол уточняют показатели BMR и идеального веса. При желании добавьте размер талии, чтобы оценить риск от талии до роста.
03
Прочтите свой ИМТ и категорию
Большое число и маркер на шкале показывают, к какому состоянию вы относитесь — недостаточный вес, здоровый, избыточный вес или ожирение — по сравнению со стандартными диапазонами ВОЗ.
04
Используйте диапазон и целевые показатели
Проверьте свой диапазон здорового веса и сколько нужно сбросить или набрать, чтобы достичь его, а затем используйте BMR для планирования калорий. Рассматривайте все цифры как скрининговые оценки, а не как диагноз.

Варианты использования

Распространенные случаи использования

—Проверка того, находится ли ваш вес в пределах нормы для вашего роста.
—Установите целевой вес и посмотрите, насколько вы от него далеки
—Оценка ежедневных потребностей в калориях по BMR перед диетой или набором массы.
—Сравнение метрических и британских результатов для врача или тренера
—Скрининг соотношения талии к росту как дополнительный сигнал кардиометаболического риска
—Отслеживание изменений ИМТ в ходе программы по снижению веса или фитнес-программы

Обзор

Что ИМТ вам говорит и чего не говорит

ИМТ — это быстрый скрининговый показатель соотношения веса и роста, полезный для выявления общих тенденций среди населения. Он не отличает мышцы от жира, поэтому очень спортивные люди могут воспринимать это как «избыточный вес», хотя цифра вводит в заблуждение — воспринимайте это как один сигнал, а не диагноз.

Категории ИМТ

Стандартные диапазоны классифицируют результаты на недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Эти пороговые значения одинаковы для взрослых во всем мире, что делает ИМТ постоянным ориентиром, но здоровье человека зависит от многих факторов, которые ИМТ не может уловить.

ИМТ, идеальный вес и BMR

Наряду с ИМТ, идеальный диапазон веса показывает здоровую цель для вашего роста, а базовый уровень метаболизма оценивает количество калорий, которые ваше тело сжигает в состоянии покоя, — практическую основу для планирования питания и достижения целей в фитнесе.

Функции

01: Метрическая (кг/см) и британская (фунт/фут-дюйм) с автоматическим преобразованием
02: Живой индикатор ИМТ с цветными полосами и движущимся маркером
03: Здоровый диапазон веса и целевой вес (похудение/прибавка) для вашего роста.
04: ИМТ Prime и суточный BMR (уравнение Миффлина – Сент-Джора)
05: Оценка идеального веса: формулы Девайна, Робинсона и Хамви.
06: Опциональное соотношение талии к росту с классификацией риска
07: Справочная информация по шкале ИМТ ВОЗ и честные рекомендации по ограничениям

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать свой ИМТ?+

Введите свой рост и вес. Формула ИМТ: вес (кг) / рост² (метры). В имперских единицах: 703 × вес (фунты) / высота² (дюймы). ИМТ 18,5-24,9 считается здоровым.

Каков здоровый диапазон ИМТ?+

Недовес: ниже 18,5. Нормальный вес: 18,5–24,9. Избыточный вес: 25–29,9. Ожирение: 30 и выше. Это рекомендации ВОЗ для взрослых. Диапазоны ИМТ для детей различаются в зависимости от возраста и пола.

Является ли ИМТ точным показателем здоровья?+

ИМТ является полезным инструментом скрининга, но имеет ограничения. Он не делает различия между мышцами и жиром, поэтому у мускулистых спортсменов может наблюдаться «избыточный вес» даже при низком уровне жира в организме. Это также менее точно для пожилых людей, которые теряют мышечную массу. Используйте ИМТ в качестве ориентира, а не диагноза.

Какой идеальный вес для моего роста?+

Для здорового ИМТ 18,5–24,9 идеальный диапазон веса зависит от роста. Пример: при росте 5 футов 8 дюймов (173 см) диапазон здорового веса составляет примерно 125–163 фунта (57–74 кг). Калькулятор показывает ваш конкретный диапазон в зависимости от вашего роста.

Что такое базальный уровень метаболизма (BMR)?+

BMR — это количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии полного покоя для поддержания основных функций (дыхания, кровообращения, функций органов). Это минимум калорий, необходимых в день. Умножьте это значение на коэффициент активности, чтобы определить ежедневную потребность в калориях.

В чем разница между ИМТ и процентом жира в организме?+

ИМТ использует только рост и вес — он не может отличить мышцы от жира. Процент жира в организме напрямую измеряет, какая часть вашего веса приходится на жир по сравнению с мышечной массой. У мускулистого спортсмена ИМТ может быть «избыточным», но здоровый процент жира в организме составляет 12%. Процент жира в организме является более точным показателем здоровья, но для его измерения требуется специальное оборудование.

Что такое базальная скорость метаболизма?+

BMR — это количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии полного покоя для поддержания основных функций в рабочем состоянии — базовый показатель для расчета ежедневных потребностей в калориях.