Калькулятор ИМТ с содержанием жира и идеальным весом

В рекомендациях ВОЗ для взрослых из стран Южной и Восточной Азии ИМТ 23 и более рассматривается как избыточный вес, а 27,5 и более — как ожирение, поскольку риски для здоровья возрастают при более низком ИМТ. Включите переключатель, чтобы использовать их.

Он использует окружности шеи, талии и бедер и обычно находится в пределах 3-4% от лабораторных методов. Измерьте талию на уровне пупка и самую широкую точку бедер.

Он отслеживает жир на животе, который ИМТ не видит. Поддержание талии ниже половины вашего роста — простая цель, связанная с снижением риска сердечного приступа и диабета.

Нет. Для детей младше 18 лет ИМТ необходимо сравнивать с диаграммами роста по возрасту и полу (процентилями). Калькулятор предупреждает вас, когда возраст меньше 18 лет.

Введите свой рост и вес. Формула ИМТ: вес (кг) / рост² (метры). В имперских единицах: 703 × вес (фунты) / высота² (дюймы). ИМТ 18,5-24,9 считается здоровым.

Недовес: ниже 18,5. Нормальный вес: 18,5-24,9. Избыточный вес: 25-29,9. Ожирение: 30 и выше. Это рекомендации ВОЗ для взрослых. Диапазоны ИМТ для детей различаются в зависимости от возраста и пола.

ИМТ является полезным инструментом скрининга, но имеет ограничения. Он не делает различия между мышцами и жиром, поэтому у мускулистых спортсменов может наблюдаться «избыточный вес» даже при низком уровне жира в организме. Это также менее точно для пожилых людей, которые теряют мышечную массу. Используйте ИМТ в качестве ориентира, а не диагноза.

Для здорового ИМТ 18,5–24,9 идеальный диапазон веса зависит от роста. Пример: при росте 5 футов 8 дюймов (173 см) диапазон здорового веса составляет примерно 125–163 фунта (57–74 кг). Калькулятор показывает ваш конкретный диапазон в зависимости от вашего роста.

BMR — это количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии полного покоя для поддержания основных функций (дыхания, кровообращения, функций органов). Это минимум калорий, необходимых в день. Умножьте это значение на коэффициент активности, чтобы определить ежедневную потребность в калориях.

ИМТ использует только рост и вес, он не может отличить мышцы от жира. Процент жира в организме напрямую измеряет, какая часть вашего веса приходится на жир по сравнению с мышечной массой. У мускулистого спортсмена ИМТ может быть «избыточным», но здоровый процент жира в организме составляет 12%. Процент жира в организме является более точным показателем здоровья, но для его измерения требуется специальное оборудование.

ИМТ – это ваш вес в килограммах, разделенный на квадрат вашего роста в метрах (кг/м2). В имперских единицах это вес в фунтах х 703, разделенный на рост в дюймах, возведенный в квадрат. Введите метрические или британские значения, и инструмент выполнит математические расчеты и отобразит вашу категорию.

Да. Одна и та же формула ИМТ применяется ко взрослым мужчинам и женщинам, и вы можете вводить рост и вес в метрических (см/кг) или британских (фут-дюйм/фунтах) единицах.

BMR — это количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии полного покоя, чтобы поддерживать работу основных функций, и является базовым показателем для расчета ежедневных потребностей в калориях.