BMI-calculator met lichaamsvet en ideaal gewicht

WHO-richtlijnen voor Zuid- en Oost-Aziatische volwassenen beschouwen een BMI van 23 of meer als overgewicht en 27,5 of meer als zwaarlijvig, omdat de gezondheidsrisico's toenemen bij een lagere BMI. Zet de schakelaar aan om ze te gebruiken.

Het maakt gebruik van nek-, taille- en heupomtrekken en ligt meestal binnen 3-4% van de laboratoriummethoden. Meet bij de navel voor de taille en het breedste punt voor de heupen.

Het volgt buikvet, dat BMI niet kan zien. Uw middel onder de helft van uw lengte houden is een eenvoudig doel dat verband houdt met een lager hart- en diabetesrisico.

Nee. Onder de 18 jaar moet de BMI worden vergeleken met leeftijds- en geslachtsspecifieke groeigrafieken (percentielen). De rekenmachine waarschuwt u wanneer de leeftijd jonger is dan 18 jaar.

Voer uw lengte en gewicht in. De BMI-formule is: gewicht (kg) / lengte² (meter). In imperiaal: 703 × gewicht (lbs) / hoogte² (inch). Een BMI van 18,5-24,9 wordt als gezond beschouwd.

Ondergewicht: minder dan 18,5. Normaal gewicht: 18,5-24,9. Overgewicht: 25-29,9. Zwaarlijvig: 30 jaar en ouder. Dit zijn WHO-richtlijnen voor volwassenen. BMI-bereiken voor kinderen verschillen per leeftijd en geslacht.

BMI is een nuttig screeningsinstrument, maar heeft beperkingen. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen spieren en vet, dus gespierde atleten kunnen zelfs bij een laag lichaamsvet 'overgewicht' vertonen. Het is ook minder nauwkeurig voor ouderen die spiermassa verliezen. Gebruik BMI als richtlijn, niet als diagnose.

Voor een gezonde BMI van 18,5-24,9 varieert uw ideale gewichtsbereik per lengte. Voorbeeld: bij een lengte van 173 cm bedraagt ​​het bereik voor een gezond gewicht ongeveer 57-74 kg. De rekenmachine toont uw specifieke bereik op basis van uw lengte.

BMR is het aantal calorieën dat uw lichaam in volledige rust verbrandt om basisfuncties (ademhaling, bloedsomloop, orgaanfunctie) te behouden. Het zijn de minimaal benodigde calorieën per dag. Vermenigvuldig met een activiteitsfactor om uw dagelijkse caloriebehoefte te vinden.

BMI gebruikt alleen lengte en gewicht, het kan spieren niet van vet onderscheiden. Het lichaamsvetpercentage meet direct hoeveel van uw gewicht uit vet versus vetvrije massa bestaat. Een gespierde atleet kan een 'overgewicht' BMI hebben, maar een gezond lichaamsvet van 12%. Het lichaamsvetpercentage is een nauwkeurigere gezondheidsindicator, maar vereist gespecialiseerde apparatuur om het te meten.

BMI is uw gewicht in kilogram gedeeld door uw lengte in meters in het kwadraat (kg/m2). In imperiale eenheden is het gewicht in ponden x 703, gedeeld door de lengte in inches in het kwadraat. Voer metrische of imperiale waarden in en de tool rekent af en toont uw categorie.

Ja. Dezelfde BMI-formule is van toepassing op volwassen mannen en vrouwen, en u kunt lengte en gewicht invoeren in metrische (cm/kg) of imperiale (ft-in/lb) eenheden.

BMR is het aantal calorieën dat uw lichaam in volledige rust verbrandt om de basisfuncties draaiende te houden, een basislijn voor het berekenen van de dagelijkse caloriebehoefte.