BMI 계산기

키와 몸무게를 입력하세요. BMI 공식은 체중(kg) / 신장²(미터)입니다. 영국식 단위: 703 × 무게(lbs) / 높이²(인치). BMI 18.5~24.9는 건강한 것으로 간주됩니다.

저체중: 18.5 미만. 정상 체중: 18.5~24.9. 과체중: 25~29.9. 비만: 30세 이상. 이는 성인을 위한 WHO 지침입니다. 어린이의 BMI 범위는 연령과 성별에 따라 다릅니다.

BMI는 유용한 선별 도구이지만 한계가 있습니다. 근육과 지방을 구분하지 않기 때문에 근육질의 운동선수는 체지방이 낮아도 '과체중'으로 나타날 수 있습니다. 또한 근육량을 잃은 노인의 경우 정확도가 떨어집니다. BMI를 진단이 아닌 가이드로 사용하십시오.

18.5~24.9의 건강한 BMI의 경우 이상적인 체중 범위는 키에 따라 다릅니다. 예: 173cm(5'8")의 건강한 체중 범위는 약 57-74kg(125-163lbs)입니다. 계산기는 키를 기준으로 특정 범위를 표시합니다.

BMR은 완전한 휴식 상태에서 기본 기능(호흡, 순환, 장기 기능)을 유지하기 위해 신체가 연소하는 칼로리 수입니다. 하루에 필요한 최소 칼로리입니다. 일일 칼로리 요구량을 찾으려면 활동 계수를 곱하세요.

BMI는 키와 몸무게만 사용하므로 근육과 지방을 구분할 수 없습니다. 체지방률은 체중과 제지방량의 비율을 직접적으로 측정합니다. 근육질 운동선수는 '과체중' BMI를 가질 수 있지만 건강한 체지방은 12%입니다. 체지방률은 보다 정확한 건강 지표이지만 측정하려면 특수 장비가 필요합니다.

BMR은 완전한 휴식 상태에서 기본 기능을 계속 실행하기 위해 신체가 연소하는 칼로리 수로, 일일 칼로리 요구량을 계산하기 위한 기준입니다.