체지방 및 이상적인 체중을 포함한 BMI 계산기

남아시아 및 동아시아 성인을 위한 WHO 지침에서는 BMI가 23 이상이면 과체중, 27.5 이상이면 비만으로 간주합니다. BMI가 낮을수록 건강 위험이 증가하기 때문입니다. 토글을 켜서 사용하세요.

목, 허리, 엉덩이 둘레를 사용하며 일반적으로 실험실 방법의 3~4% 이내입니다. 허리는 배꼽, 엉덩이는 가장 넓은 부분을 측정하세요.

BMI가 볼 수 없는 뱃살을 추적합니다. 허리를 키의 절반 이하로 유지하는 것은 심장 및 당뇨병 위험을 낮추는 간단한 목표입니다.

아니요. 18세 미만의 경우 BMI는 연령별 및 성별별 성장 차트(백분위수)와 비교되어야 합니다. 계산기는 연령이 18세 미만일 때 경고합니다.

키와 몸무게를 입력하세요. BMI 공식은 체중(kg) / 신장²(미터)입니다. 영국식 단위: 703 × 무게(lbs) / 높이²(인치). BMI 18.5~24.9는 건강한 것으로 간주됩니다.

저체중: 18.5 미만. 정상 체중: 18.5-24.9. 과체중: 25-29.9. 비만: 30세 이상. 이는 성인을 위한 WHO 지침입니다. 어린이의 BMI 범위는 연령과 성별에 따라 다릅니다.

BMI는 유용한 선별 도구이지만 한계가 있습니다. 근육과 지방을 구분하지 않기 때문에 근육질의 운동선수는 체지방이 낮아도 '과체중'으로 나타날 수 있습니다. 또한 근육량을 잃은 노인의 경우 정확도가 떨어집니다. BMI를 진단이 아닌 가이드로 사용하십시오.

18.5~24.9의 건강한 BMI의 경우 이상적인 체중 범위는 키에 따라 다릅니다. 예: 173cm(5'8")의 건강한 체중 범위는 약 57-74kg(125-163lbs)입니다. 계산기는 키를 기준으로 특정 범위를 표시합니다.

BMR은 완전한 휴식 상태에서 기본 기능(호흡, 순환, 장기 기능)을 유지하기 위해 신체가 소모하는 칼로리 수입니다. 하루에 필요한 최소 칼로리입니다. 일일 칼로리 요구량을 찾으려면 활동 계수를 곱하세요.

BMI는 키와 몸무게만 사용하므로 근육과 지방을 구분할 수 없습니다. 체지방률은 체중 중 지방과 제지방량이 얼마나 되는지를 직접적으로 측정합니다. 근육질 운동선수의 BMI는 '과체중'이지만 건강한 체지방은 12%입니다. 체지방률은 보다 정확한 건강 지표이지만 측정하려면 특수 장비가 필요합니다.

BMI는 체중(kg)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값입니다(kg/m2). 영국식 단위에서는 무게(파운드) x 703을 높이(인치)로 나눈 값입니다. 미터법 또는 영국식 값을 입력하면 도구가 계산을 수행하고 카테고리를 표시합니다.

예. 동일한 BMI 공식이 성인 남성과 여성에게 적용되며 키와 체중을 미터법(cm/kg) 또는 영국식(ft-in/lb) 단위로 입력할 수 있습니다.

BMR은 완전한 휴식 상태에서 기본 기능을 계속 실행하기 위해 신체가 소모하는 칼로리 수이며, 일일 칼로리 요구량을 계산하기 위한 기준입니다.