体脂肪と理想体重を含むBMI計算機

南アジアおよび東アジアの成人に対するWHOのガイダンスでは、BMIが23以上の場合は過体重、27.5以上の場合は肥満として扱われます。これは、BMIが低いほど健康リスクが高まるためです。使用するにはトグルをオンにします。

首、ウエスト、ヒップの周囲径を使用し、通常は臨床検査法の 3 ～ 4% 以内です。ウエストはおへその位置、ヒップは一番太い部分を測ってください。

BMI では確認できないお腹の脂肪を追跡します。ウエストを身長の半分以下に保つことは、心臓や糖尿病のリスクの低下につながる簡単な目標です。

いいえ、18 歳未満の場合は、BMI を年齢および性別固有の成長曲線 (パーセンタイル) と比較する必要があります。年齢が 18 歳未満の場合、電卓は警告を発します。

身長と体重を入力してください。 BMI の計算式は、体重 (kg) / 身長 2 (メートル) です。インペリアル表記: 703 × 重量 (ポンド) / 身長 2 (インチ)。 BMI 18.5 ～ 24.9 は健康であると考えられます。

低体重：18.5未満。標準体重：18.5～24.9。太りすぎ：25～29.9。肥満：30歳以上。これらは成人向けの WHO ガイドラインです。子供のBMI範囲は年齢と性別によって異なります。

BMI は便利なスクリーニング ツールですが、制限もあります。筋肉と脂肪は区別されないため、筋肉質のアスリートは体脂肪が低くても「太りすぎ」と表示される場合があります。また、筋肉量が減少した高齢者にとっては精度が低くなります。 BMI は診断ではなくガイドとして使用してください。

健康的な BMI が 18.5 ～ 24.9 の場合、理想的な体重の範囲は身長によって異なります。例: 身長 5'8" (173 cm) では、健康的な体重範囲は約 125 ～ 163 ポンド (57 ～ 74 kg) です。計算機は、身長に基づいて特定の体重範囲を表示します。

BMR は、完全な安静時に身体が基本機能 (呼吸、循環、臓器機能) を維持するために燃焼するカロリー数です。 1日に必要な最低限のカロリーです。活動係数を掛けると、1 日に必要なカロリーがわかります。

BMIは身長と体重のみを使用し、筋肉と脂肪を区別することはできません。体脂肪率は、体重の脂肪と除脂肪体重の割合を直接測定します。筋肉質のアスリートの場合、BMI は「太りすぎ」ですが、体脂肪は 12% で健康的です。体脂肪率はより正確な健康指標ですが、測定には特殊な機器が必要です。

BMIは、体重（キログラム）を身長（平方メートル）（kg/m2）で割ったものです。インペリアル単位では、重量（ポンド×703）を身長（平方インチ）で割ったものです。メートル法またはインペリアル値を入力すると、ツールが計算を行ってカテゴリを表示します。

はい。同じ BMI 計算式が成人男性と女性に適用され、身長と体重をメートル法 (cm/kg) または帝国単位 (フィートインチ/ポンド) で入力できます。

BMR は、基本的な機能を維持するために完全な安静時に体が燃焼するカロリー数であり、毎日のカロリー必要量を計算するためのベースラインです。