Calculadora de IMC con grasa corporal y peso ideal

Las directrices de la OMS para adultos del sur y este de Asia tratan un IMC de 23 o más como sobrepeso y 27,5 o más como obesidad, porque los riesgos para la salud aumentan con un IMC más bajo. Active la palanca para usarlos.

Utiliza circunferencias de cuello, cintura y cadera y generalmente está dentro del 3-4% de los métodos de laboratorio. Mida en el ombligo para la cintura y en el punto más ancho para las caderas.

Realiza un seguimiento de la grasa abdominal, que el IMC no puede ver. Mantener su cintura por debajo de la mitad de su altura es un objetivo simple relacionado con un menor riesgo cardíaco y de diabetes.

No. Los menores de 18 años deben comparar el IMC con tablas de crecimiento específicas por edad y sexo (percentiles). La calculadora te avisa cuando la edad es menor de 18 años.

Ingrese su altura y peso. La fórmula del IMC es: peso (kg) / altura² (metros). En imperial: 703 × peso (libras) / altura² (pulgadas). Un IMC de 18,5 a 24,9 se considera saludable.

Infrapeso: por debajo de 18,5. Peso normal: 18,5-24,9. Sobrepeso: 25-29,9. Obesidad: 30 años y más. Estas son las directrices de la OMS para adultos. Los rangos de IMC para niños difieren según la edad y el sexo.

El IMC es una herramienta de detección útil, pero tiene limitaciones. No distingue entre músculo y grasa, por lo que los atletas musculosos pueden mostrar "sobrepeso" incluso con poca grasa corporal. También es menos preciso para las personas mayores que pierden masa muscular. Utilice el IMC como guía, no como diagnóstico.

Para un IMC saludable de 18,5 a 24,9, su rango de peso ideal varía según la altura. Ejemplo: con 5'8" (173 cm), el rango de peso saludable es aproximadamente 125-163 lbs (57-74 kg). La calculadora muestra su rango específico según su altura.

La TMB es la cantidad de calorías que el cuerpo quema en reposo absoluto para mantener las funciones básicas (respiración, circulación, función de los órganos). Son las calorías mínimas necesarias por día. Multiplique por un factor de actividad para encontrar sus necesidades calóricas diarias.

El IMC utiliza únicamente la altura y el peso, no puede distinguir el músculo de la grasa. El porcentaje de grasa corporal mide directamente qué parte de su peso es grasa versus masa magra. Un atleta musculoso puede tener un IMC con "sobrepeso" pero una grasa corporal saludable del 12%. El porcentaje de grasa corporal es un indicador de salud más preciso, pero requiere equipo especializado para medirlo.

El IMC es su peso en kilogramos dividido por su altura en metros al cuadrado (kg/m2). En unidades imperiales es el peso en libras x 703, dividido por la altura en pulgadas al cuadrado. Ingrese valores métricos o imperiales y la herramienta hace los cálculos y muestra su categoría.

Sí. La misma fórmula de IMC se aplica a hombres y mujeres adultos, y puede ingresar la altura y el peso en unidades métricas (cm/kg) o imperiales (ft-in/lb).

La BMR es la cantidad de calorías que el cuerpo quema en reposo absoluto para mantener en funcionamiento las funciones básicas, una base para calcular las necesidades calóricas diarias.